互联网现在这么发达，有关适量运动可以预防癌症，延年益寿这样的科学结论，真的是很容易就找到。2012 年，哈佛大学的研究者通过对近 650000名40 岁以上的人几十年的随访数据研究表明:每星期快走 75 分钟，相当于中等强度运动，相对于不运动的人，平均延长寿命1.8年;
“整天蹦蹦跳跳的，身体越跳越废！”“你一天天坐着不动，才是真的减寿！”小张的父母又吵起来了。二人对于生活的态度处于两个极端，父亲是能不动则不动，平常空闲的时候只会约邻居一起下棋，一下就是一整天不带挪窝的。他认为老了应该“静养”，就像日本人一样，不爱运动反而最长寿。
陆大爷今年80岁了，已经被慢性腰痛困扰了6年多，只有卧床休息的时候腰痛才会缓解，一起来就受不了。为了缓解腰痛，陆大爷尝试了各种办法，但是都效果甚微。后来，陆大爷干脆停止一切治疗，减少下地活动，每天躺在床上进行抬腿、蹬腿等运动，希望可以缓解腰痛。没想到，他的腰痛更加明显了。
肿瘤病人身体羸弱，也能通过运动来养生吗？还是应遵循“生命在于静止”？天津中医药大学第二附属医院医师董阿茹汗表示，运动可以加快患者术后机能恢复，改善治疗引起的疲乏等症状，有利于改善心血管状况，增加肌肉力量。董阿茹汗称，运动干预对肿瘤患者身体状态的影响是一个复杂的过程。
根据研究报道，动物的心脏跳动7亿次左右可能会死亡，而乌龟心率为6次/分钟，故动作迟缓，可生存过百年；老鼠心率约为500次/分钟，心跳过快，动作也快速，故生存不过3年；人的心脏跳动极限在30多亿次左右，如果人安静时的心率平均为75次/分钟，则80岁时其心率大概已经跳动了约31.
