我们都知道身体如果堆积的毒素过多的话，那么不仅会给你带来很多的疾病威胁，还会容易让你的身材变形出现肥胖等问题，因此在日常当中不管是男性还是女性，我们都应该，我总给自己身体排毒学会给自己的身体排毒，才能够有一个更加健康的精神状态。
随着生活节奏加快、工作压力增大以及不健康的饮食习惯许多人面临着消化系统问题体内毒素累积整体健康水平下降一起通过瑜伽的方式来唤醒内脏活力促进身体自然净化吧由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来内脏排毒瑜伽提高日常生活质量增强个人的整体幸福
肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、失眠等问题。有一定练习瑜伽经验的伽人应该都知道:在瑜伽练习中，瑜伽扭转可以帮助肝脏排毒，调理肠胃，加速肠道蠕动，改善便秘!
在你舒适的床上躺下，可以不用做太多的事情，却在内心追求年轻化，这不是很好吗?ref:Yoga exercises for lower back pain::yoga-sci.eu/wp-content/uploads/2014/06/6-romanov-radak-e.pdf。
在瑜伽课堂上，经常看见一些小伙伴明明练习时已经表情“很挣扎”了，但还是咬牙坚持做到“更好”，我很欣赏这份坚持不懈的心态，但是错误的方向、越是坚持越是错的更远。今天分享9个易错体式，对号入座，看看错误的路上有没有你~
一直做器械力量训练，有氧，无氧间歇运动，频率一周五到六次。最近两个月开始每周上一次瑜伽私教课，减少了力量训练，有氧训练和无氧间歇的次数，减少的次数改成瑜伽拜日练习和拉伸，但是一周运动的次数用量基本没变。这种情况下，身体会有哪些反应？比如觉得疲乏？或者饥饿感明显？或者睡眠质量改变？
