现在很多人的工作压力比较大，很多人都没有时间去锻炼，由于长时间不锻炼，导致自己的身体处于亚健康状态，今天就教大家一个方法简单，只要大家每天坚持，也能收获很多好处，这个方法就是在每天睡觉前练习靠墙抬腿，动作很简单，每天坚持10-15分钟，大家不妨试试。
爱美是女人的天性，每个女人都想拥有一副靓丽的容颜以及完美的身材，而且很多女性都会通过各种各样的努力让自己变得更好，尤其是减肥对女性来说是一个不变的话题，通过用各种各样的方法来进行减肥。但是这个前提要以身体健康为目的。
来源：新浪博客2015-01-05靠墙静蹲对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。 一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！
专家简介 吴锦秋，医学博士，副主任医师，甘肃省中医院关节骨二科副主任，甘肃省中西医结合运动医学专业委员会副主任委员兼秘书长，中国西部运动医学关节镜联盟会第四届委员，中国西部截骨联盟会第一届委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会甘肃培训中心常务委员。
