一个月瘦8斤正常吗

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一个月瘦了8斤！减肥不变的永恒定律
之前体重一直在115-120左右徘徊，还办了个健身房会员，一个礼拜运动三次，比生产队的牛还累怎么就瘦不下来。
车厘子Li
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一个月瘦了十几斤，竟是因为这种病！50%的病友都可能面临威胁
近一个月，老汪突然发现自己瘦了十几斤，虽然体型正常了，但精神却一下子萎靡了，做什么事都提不起干劲来。
中医男科刘明汉
减肥每个月瘦多少斤才是合适的呢？
所以，网上很多卖减肥品的广告，还有很多减肥营，都号称什么一周瘦10斤，30天暴瘦30斤，看了就不由你不心动。
清风教瘦
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减肥：一个月减几斤才算快！
经常有人问我王老师，减肥一个减几斤才算快一个月能不能减20斤呀我的回答是一个月减4斤正常减8斤是最快的了很遗憾，这是真的这是世界卫生组织和中国营养协会给出的建议也是健康减脂的极限我们来分析一下为什么？
睿睿运动营养
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每月可瘦4-8斤的间歇断食有损健康吗
先看一个简单的例子:运动。跑步实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会修复肌肉，而且修复的比原本更强壮。再来一个例子:植物。在野外，苦味通常代表有毒，应避免食用。
智者七仔
晚餐这样吃，既顶饿又不发胖，我一个月瘦8斤
可是到了秋冬天就不行了，天气太冷，晚上不吃，没有热量，又冷又饿，于是我就晚上吃一些，多吃膳食纤维丰富的食物，饱腹感强，既顶饿又不发胖，虽然减肥速度没那么快，但一个月也瘦了好几斤。
小溪瘦身笔记
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老伴嫌我鼾声吵？每天喝碗"刮油汤"，1月瘦8斤，睡觉静悄悄！
邻居老张瘦了15斤，老伴乐开花:‘鼾声小了，血压稳了，连睡觉都踏实了!’。加水煮20分钟，每天下午喝一碗，连喝一周，喉咙清爽如开窗!
古医白小白
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月瘦8斤，干货分享 | 减肥最快效果最好的方法
在平时生活中，我们不能够通过节食来减肥，最好合理搭配饮食，可以多吃一些全麦食品，蔬菜、水果、蛋白质、碳水化合物都需要有一点，尽量不要吃高糖分、高脂肪、高油脂的食物。
瘦身小当家
一个月减肥十斤，是不是太快了？
一个月前，体检出糖耐量受损，体重超重，医生建议节食加运动，以减轻体重，并提高胰岛素敏感性。至今日刚满一个月，体重减轻了9.8斤，达到预期目标，甚至觉得是不是太快了?
追风侠客二哥
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一个月减掉15斤，只要记住这3点照做就行
说道减肥一个月瘦6-10斤是很正常的事情，但是对于有些经常减肥的确是一件很困难的事情，原因是基础代谢低伤及根本，很难在短期瘦下来，营养师告诉你可以这么做有助于减肥!
优优营养师
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如何在一个月瘦个5-6斤呢？
一个月瘦5~6斤，基本上符合健康的减重速度，通常正常的减重速度在每周0.5~1kg为宜。当然了，减重的速度也是因人而异的，比如，轻度肥胖者，每天少吃125~150千卡的热量。
魏娇娇营养师
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给正在减肥的人3个忠告，你理解以后做到，相信3月很容易能减20斤
其实很简单，我给正在减肥的人最大的一个忠告就是不要把减肥当回事，保持平常心。一个朋友理解了这句话，三个月减了20斤，三年了，到现在也没有反复。
懒人减重

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