养生保健以不伤为本现在的公园大多都会铺设鹅软石小路，人们都喜欢踩在上面来回散步，以此达到按摩脚底的效果。在中医中，脚底被称作“人体的第二心脏”，脚底四周穴位多，主要穴位有涌泉、大敦穴、太冲、太白穴、太溪穴、申脉穴、昆仑穴等，是人体重要的经脉发射区，有“一足通身”之说。
强身健体的方法有很多，但是很多人都是通过饮食来强身健体，所以就会不惜花大价钱来买一些补药补品，吃了以后想要让自己的身体更健康，甚至是想要延长自己的寿命。其实，我们的身体是自带补药的，我们日常生活中只需要按摩以下这些穴位，就可以有效的强身健体，效果比吃各种补药都要好。1.
普通的小石子是没有生命的，但是经过细心的挑选以后，再进行有规律的摆放和铺装，你就会觉得这些石子都“活了”。上次我们说到碎石，这次来说一说鹅卵石。可以用形状不规则的卵石来勾勒出形状，或者是铺设在人行路上，这样能让庭院里的小路更加生动活泼。
您需要换一双厚一点的鞋。本报记者刘璇 通讯员尹茜 制图董超3天前，家住青山区的胡爹爹拄着双拐到武汉市普仁医院求医。他百思不得其解：没摔着，也没伤着，为啥双脚一沾地就钻心地疼？候诊时正好遇见脚板疼痛来看病的刘爹爹。他说自己每天都走路健身，也是脚疼得不能着地。
冬天了，这是一个囤脂肪的季节。因为吃得普遍热量较高，而外面太冷了，大家户外运动的时间又比较少。那么，有什么适合冬天燃脂锻炼的运动呢？继帕梅拉、刘畊宏等各种健身操后，最近网上又出圈了一个新运动，叫做“指压板超慢跑”。
每天清晨，在达城滨河游园“丽江明珠”路段就能见到一位七旬老人迎着寒风，扎起裤腿，赤着双脚在嵌有鹅卵石的地面上小跑或做操，不少路过的市民都驻足停留，对其超强的耐寒能力和精神啧啧称赞。他就是家住御林园，今年78岁高龄的唐正高。目睹老人赤脚健身近日清晨7时许，笔者来到滨河游园晨练。
