益生菌是一种有益于健康的食品微生物，对免疫、代谢等系统具有健康调节作用。这些藏在食物里的小小“超级英雄”，正悄然引领着饮食健康新风尚。随着益生菌市场日渐火热，对益生菌的讨论也持续升温。益生菌到底是不是“智商税”？在我们的日常饮食中应扮演怎样的角色？作为消费者又该如何选择？
你可能想不到，我们的口腔中住着数以亿计的微生物，包括细菌、病毒和真菌等，它们共同组成了「口腔菌群」。一旦菌群生态发生变化，不只牙齿会受到伤害，阿尔茨海默病、心血管疾病、消化系统疾病、癌症等风险都被拉高。
来源：【中国食品报融媒体】人的口腔内含有大量的益生菌群，是抵御病毒的重要屏障之一。对此，中华预防医学会微生态学分会全国口腔微生态学组组长、黑龙江省医院口腔医学中心主任马晟利教授指出，良好的口鼻咽腔环境有助于守牢“病从口入关”，不让病毒和细菌乘虚而入。
我们都知道肠道菌群对人体健康非常重要，人体80%的微生物多生活在肠道里面，数量高达100万亿。而仅次于肠道的第二大微生物群在口腔，其中包含 700 多种微生物，仅细菌种群就达200多个，成人口腔中平均有500亿〜1000亿细菌存在。
最近网上有一篇这样的文章，说早晨起来后莫要空腹喝水，因为会浇灭体内的阳气，危害比不吃早餐还大。张阿姨就拿着这篇文章来后台问小九，是不是真的？平时张阿姨早晨起来后的第一件事就是喝杯淡盐水。但是自从听说，不刷牙就吃东西等于吃细菌，所以张阿姨只好每天刷完牙再喝水。
在门诊窗口，经常有患者问道，为了预防口腔疾病，医生开的漱口水是否可以长期使用？漱口水那么多，我该如何选，怎么用？今天，药师带您了解一下口腔的微环境和漱口水的具体作用。口腔是我们消化道的起始部分，是进食和咀嚼食物的场所，其特殊的生理结构给一系列微生物群落提供了生长的环境。
益生菌是一种有益于健康的食品微生物，对免疫、代谢等系统具有健康调节作用。这些藏在食物里的小小“超级英雄”，正悄然引领着饮食健康新风尚。随着益生菌市场日渐火热，对益生菌的讨论也持续升温。益生菌到底是不是“智商税”？在我们的日常饮食中应扮演怎样的角色？作为消费者又该如何选择？
通常，在我们惯有的认知范围内，会认为接触脏物的部位，是人体最脏的地方。但据美国一项科学研究发现，人体最脏的部位有4处，依次是肠道、腋窝、口腔、头皮。其依据主要是这四个地方的微生物或者细菌多如牛毛，并且一旦菌群失去平衡，人就容易生病。俗话说的好，"民以食为天"。
圣保罗大学的科研人员在《Frontiers in Cellular and Infection Microbiology》杂志发表了一篇题为Proto-Oncogenes and Cell Cycle Gene Expression in Normal and Neoplastic Oral Epithelial Cells Stimulated With Soluble Factors From Single and Dual Biofilms of Candida albicans and Staphylococcus aureus 的最新研究，对口腔中的细菌与头颈癌的潜在联系进行了一系列的分析。
你有早晚刷牙的习惯吗？如果你每天刷牙两次，那么你就能打败64%的国人。《第四次全国口腔流行病学调查》显示，中国有64%的人，每天刷牙不足两次。很多人仅仅以为刷牙仅仅是保护口腔卫生的一个措施，殊不知，勤刷牙还能保命，远离心脏病、癌症等多种疾病的风险，一项来自北京大学的研究已经证实。
对着镜子张大嘴巴，看看你的口腔里有什么？牙齿、舌头、唾液、扁桃体……可能大多数人，日常生活中只能看到这些较为“常用”的器官部位。但你可能不知道，作为人体消化系统的第一道“关卡”，口腔里还住着一个巨大的微生物群落，堪称“迷你小世界”。
