肚子前凸、屁股翘，经常感到腰背酸痛，可能都是骨盆前倾带来的影响。骨盆的过度前倾，往往会导致腰背部肌肉长期处于拉紧状态，久而久之容易导致腰肌劳损、腰部酸痛的症状出现。这三个改善骨盆前倾的动作，简单实用，医生现场为你演示。
《昆仑决》擂台上拳来腿往，几乎一秒钟的时间，3拳已经在对手身上炸裂，溅起一阵血汗雾水，这就是职业搏击，普通人眨一下眼睛需要0.1秒，对于一个简单动作的反应需要0.18秒，一个复杂的动作反应时间则需要0.3秒以上的反应时间。
劈拳如斧之劈也，练时眼看平，或看前手，头向上顶，胸任开展，小腹鼓气，臀向前挺，两膝稍屈，而两胯相夹甚紧，足随手前推前进，其前进之形如箭，盖其进也直而速，及其着地，则如箭之中物，足趾紧扣住地，步之大小，随身之长短，前腿虽有前进意，而亦含后扣意，在后之腿虽屹立不前，而颇有前催意，前后
谈到假胯宽，就算是闪闪发光的仙女Idol也逃不过这种凡间难题，像这几年大红大紫的BLACKPINK组合里的Jenny，身材那是公认的好，直角件，凸凹有致，但小编从Jenny的机场图看来，仙女姐姐也是存在着假胯宽的问题啊。
杨公澄甫在“太极拳之练习谈”中有训：“两腿宣分虚实、起落犹似猫行。” 很多太极拳爱好者把太极拳酷似猫科动物下腿柔韧而稳健之步态称“猫行步”或“太极步”，为了有别于时装模特的“猫行步”，称“太极步”更为实际。猫的迈步行走，是四条腿，提起一腿，还有三条腿支撑。
