现在因为大多数人生活压力大，比较累、熬夜多，作息不规律、还不知节制。所以肾虚是很多人的通病；补肾就是个常态化、绕不开的话题了。但是肾虚的情况是不同的，比如最明显的两大类，肾阳虚和肾阴虚。补得不对，就很容易雪上加霜、火上浇油，越补越糟糕。
肾虚这个问题啊，现在很多人都有，想去补其实很简单，只要记住一句话就行了，那就是：“红舌不补阳，白舌不滋阴！”大家好，我是叶医生。红舌不补阳我们先来说红舌不补阳。假如你的舌头伸出来一看，舌头红，舌苔少，而且上面还有很多细小裂纹，那你可能是肾阴虚了。
中医认为，观舌色可知疾病性质，通过观察舌头的颜色、形态、裂纹等，可以初步判断健康状态。舌头胖有齿痕——水湿重 舌头虚浮胖大多与水湿停留有关，往往有脾胃虚亏、脾湿或肾阳虚问题。胖舌头的边缘经常与牙齿摩擦，还会出现齿痕。这类人群平时可以多吃一些茯苓、山药、大枣、山楂等健脾利湿的食物。
