什么是认知和行为疗法？认知疗法和行为疗法都是心理疗法（一种心理治疗方法）的形式，并且基于科学原理，帮助人们改变他们的思维、感觉和行为方式。他们以问题为中心，注重实际。（请参阅单独的文章心理治疗及其用途。
这位学生做家庭作业的时候，发现有一道题思考半天也做不出来 ，于是他想到，试题太难了，但其他人肯定做出来了，而自己却不会，月考成绩肯定会很糟，这个认知会先引发沮丧的情绪反应，情绪反应引发胃不舒服的生理反应，这些反应又导致其停止作业的行为反应。
