人到 50，身体机能开始慢慢走下坡路，但跑步这项运动，对很多 50 岁以上的朋友来说，依旧是保持健康活力的好选择。不过，和年轻时候相比，50 岁以后跑步可有些特别的注意事项，要是不留意，可能就会好心办坏事，伤了自己。今天咱们就唠唠 50 岁以后跑步都得注意些啥。
年过45岁，你是否开始察觉身体的变化？关节变得僵硬，体力逐渐下降，甚至皮肤也开始失去弹性。这些都是自然的衰老过程，但这并不意味着我们就得默默接受它。有人说，生命在于运动。的确，跑步是我们能够轻松掌控的运动方式之一，不需要昂贵的器械，也不需要复杂的技巧。
想要跑得舒服一些，一些好的装备是少不了的，正所谓好马配好鞍，好车配风帆。今天和分享一些能够提升跑步幸福感的跑步装备。1、运动内裤。这是很多跑友都会忽略的装备，很多人跑步都喜欢穿纯棉内裤，觉得跑起来舒服。
有位40岁的跑友，身高180CM，体重65公斤，10公里配速530，让枪哥推荐一双性价比高的跑鞋。说实话，真羡慕他的身高、体重和配速，太好选择跑鞋了。10公里530的配速，说明跑步能力还是不错的，这种跑步水平，就不建议穿顶级缓震跑鞋了，价格贵，性价比不高。
