很多人因为运动量不够,特别是针对手臂的运动量不够,导致双臂肌肉衰减,脂肪过多,于是变成“麒麟臂”,尤其是上臂内侧和后侧脂肪堆积明显,让上臂看上去松松垮垮,严重影响形象。因此,要有效减胳膊,不仅需要减去脂肪,还要配合适当的运动,以消耗多余脂肪。