很早就知道糙米饭是减肥的,正赶上最近某人天天带饭都吃胖了,叫嚷着要减肥,于是就在网上买了三色糙米。我买的这个三色糙米是由糙米、黑米和红米组合在一起的,可以煮饭或者煮粥,保质期也有12个月,一袋五斤,12个月肯定能吃完的。
原本一百斤左右的体重,生完孩子为了保证孩子的口粮,体重猛增三十斤,产假后上班少女变大妈,那会儿减肥的劲儿可足了,不过对于减肥我从来不提倡节食,不建议吃任何减肥相关的药物,从自身体质出发,合理安排膳食、多运动才是根本!
所以,收起减肥不吃主食的念头,今天教给大家几款花样主食,给米饭里面加点“料”,营养美味,越吃越瘦。1、米饭里面加点“粗”糙米、黑米、荞麦、藜麦、燕麦等粗粮都含有非常丰富的膳食纤维,不仅延缓消化速度提供很高的饱腹感;而且热量低不容易长胖,是减肥时期很好的主食选择。
在减肥的道路上,米饭常常被视为“减肥大敌”,很多人为了瘦身,选择完全放弃米饭,甚至在社交场合中也避而远之。然而,真相却可能让你大吃一惊!在这篇文章中,我们将揭开减肥与米饭之间的真相,帮助你更科学地看待饮食。