野火舞蹈：《舞蹈腿部灵活性训练》。跳舞的时候有没有感觉自己的腿部不够灵活，跳舞的步伐又不够敏捷迅速，如何来练习这些邻居的同学经常犯的问题？今天跟着老师来一组训练能有效帮助你对于腿下灵活性或者是步伐的灵活性的小小的训练，可以跟老师进入今天的学习。
目录一、把杆概述——视频二、迅速让你知道如何挑选把杆三、悄悄教你怎么用把杆PART ONE一个视频让你知道都有什么把杆可以挑选PART TWO超实用的挑选把杆技巧地式把杆⬆️这个是地式把杆，需要地面是实心水泥地，没有地暖、电线、水管之类的。
换好浅蓝色的舞裙，穿好白色的舞鞋，手扶把杆开始练习基本功……8月13日17时50分，在卢龙县文化馆一楼舞蹈室内，刘影正准备参加“青年夜校”的舞蹈培训。18时，舞蹈老师赵春颖和李丽走进舞蹈室。刘影和同学们很快结束热身活动，听老师们讲解当天学习的舞蹈动作组合。
名师直播课程表实时更新，以实际直播课程为准4月29日15:10-16:00舞瑜伦比 | 古典成品舞《梅香如故》分解教学16:10-17:00 艺殿堂 | 腿部软开度训练方法及踢腿开蒙方法18:00-18:50 张兵 | 原创舞段19:00-19:50 泓舞枋 | 体态评估在舞蹈教
复工先复“功” 正常上班的话，每天早上9点，冯世扬要到舞剧团进行一个半小时的基本功训练。从2月初起，他开始每天在家里做这套训练。 把杆，是舞蹈的基本功训练之一。家里没有专业的“杆”，冯世扬就利用桌子、椅子、窗台和墙，来练习擦地、小踢腿、单腿蹲、耗腿等动作。
需要注意:刚开始练习基本功的时候就会比较难，比较痛苦，因为之前没有练习过，身体的一些力度也不是很多，会比较吃力，但是要坚持，只要好好的坚持，过不了多久就会很好了，就不会再有刚开始的疼痛了，只要度过这一关一切都会很好学的，并非像大家所想象的那样。
