肾结石发作时会引发疼痛，还会持续对肾脏组织造成损伤，这样也就很有可能导致各种急慢性的肾脏疾病。只有及时 排出结石，才能够避免这种损伤，所以如果在早期发现肾结石，就考虑可以通过有效的运动疗法来帮助身体排出结石。
红网时刻新闻12月4日讯（通讯员 黄雅兰）相信很多肾结石患者都有看到或听说过排石操，那常跳这种操，真的能帮助我们把结石从肾脏排出去吗？对此，长沙京石医院泌尿外科副主任向鲸表示，“排石操”对肾结石患者确有促排疗效，但跳之前务必要注意这3点，不然就需小心很可能会起“反作用”。
跟大家分享一个我的亲身经历，我居然把1.3厘米的肾结石靠自己运动排出来啦!每天跳1000下热得满头大汗这样坚持了10天，我准备去办住院我先去做B超复查，我自己都不敢相信居然没有石头啦，肾上只有一点结晶，当时的自己开心死啦这是我的真实分享，有结石的友友一定要坚持多跳跳。
受访专家：清华大学附属北京清华长庚医院肾脏内科主任、主任医师 李月红环球时报健康客户端记者 王冰洁近日一网友称，患有肾结石的男朋友去看完演唱会后，没想到肾结石竟然“碎”了，排出了黄色颗粒物。帖子一经发出，便引发网友热议，不少人觉得，这件事听上去有点荒唐，蹦跳难道真能震碎肾结石？
很多肾结石患者用了很多药，结果效果并不理想，结石没有排出来，也不知道为什么。集合系统包括大家看一看，这是肾小盏，这是肾小盏这地方，这合在一起，这是肾大盏，这是肾小盏，肾小盏合在一起，这是肾大盏，肾大盏就合在一起，就构成了肾盂，然后跟输尿管对接是这样。
不吃药、不做手术、少花钱就能彻底摆脱泌尿结石这个“定时炸弹”是每位结石患者的愿望。这不，长沙南湖医院结石中心的护士小姐姐们，带着她们精心编排的“结石操”来了。每天2次，每次30分钟，跳出泌尿小结石！轻快的音乐，简单的动作，排石治疗也不那样无趣，反倒成了医院靓丽的风景线！
“双手叉腰，保持平衡，脚跟着地……”在长沙南湖医院结石中心该科室的护士长谭淑元在门诊大厅，带着病友们合着轻快的音乐，做起了自编的泌尿结石排石操，其乐融融的景象形成了医院靓丽的风景线！“感觉到很轻松，心情也很好！
临床上，0.5公分以下的结石。是有很大几率自己排出来的。跳跃运动可以有效的帮助患者进行结石位置的调整，特别是结石位于肾上盏、肾盂、输尿管上段，体积较小的结石，可以通过跳跃来帮助排出，日间每小时1次，每次5分钟~10分钟，每次不少于10次。
