汗蒸在近几年来成了一种时尚。第四中心医院中医科主任陈强介绍，汗蒸确实是祖国医学中很好的养生方法，能够加快血液循环，使全身各部位肌肉完全放松，达到消除疲劳的目的。同时，它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。不过汗蒸并不是每个人都适合，要结合自身情况有选择地进行。
相信很多小伙伴和我一样，每天都是公司到家这种两点一线的生活。 尤其是每次加班回到家后，只想好好的躺床刷手机，完全不愿再动。 渐渐地得不到充分的休息和舒展，就经常觉得身体很累，各种亚健康的黄灯也开始亮起。
蒸的时间太长会导致人体力不支，同时汗液是低渗液，汗蒸时会大量出汗，在蒸房内太久会导致水电平衡紊乱;高强度健身、游泳或做完大量运动之后，人体处于疲劳的状态中，此时人体肌肉张力减弱，对冷热的刺激耐受性降低，立马汗蒸时容易引起虚脱，甚至晕倒;
汗蒸是很多人都喜欢的一种养生方式，但是还有很多人对于汗蒸并不是太了解，那么汗蒸要多久时间最好？ 汗蒸要多久时间最好 汗蒸分为湿蒸、韩式汗蒸和纳米汗蒸。湿蒸在温度超过45的情况下，最好不要超过十分钟。韩式汗蒸推荐时间是四十分钟到一个小时。纳米汗蒸推荐时间在四十分钟到一个小时。
对于小狮妹来说，冬天最快乐的事儿那就是汗蒸了。躺在暖烘烘的汗蒸房里，头顶是柔和的灯光，后背靠着微微发热的玉石，静静地感受皮肤在暖融融的空气里逐渐冒出汗来……那感觉，仿佛卸去了一身的疲惫，别提有多舒坦了。
汗蒸是韩国非常流行的一种养生保健方法，这种方法现在也逐渐被其他国家接受，近些年来，我们国家也出现了很多汗蒸馆，通过汗蒸人体大量的出汗，这样可以带走身体的一些毒素、祛风、驱寒，冬天是最适合汗蒸的季节。下面我们来看看汗蒸的好处及一些注意事项。冬天是汗蒸的最佳时期。
