我们常说生命在于运动,通过运动能够明显增强人体免疫力,还能够塑造体型,使人一直保持年轻的状态。如今人们的生活水平越来越高,养生保健意识也越来越强,为了能够进一步增强身体免疫力,远离亚健康状态,几乎大多数人都走出家门,来到各健身房、体育场锻炼身体。
跑步对于中老年人的好处早就经过了科学的证实,不仅可以驻颜,还可以保持心肺功能,甚至是增强记忆。这也是为什么最近中国路跑的平均年龄趋于“中年化”——根据上海马拉松组委会给出的一项数据,30岁到39岁的参赛者占了35%,40岁到49岁的占了34%,50岁到59岁的参赛者也有11%。
中年,是人生的荒年。一旦迈入这个线,人身体的各项机能都会跟着下降。腰酸腿痛之类的身体疾病会接踵而来,失眠、焦虑、抑郁等精神问题也会层出不穷。在这样的人生阶段,中年人该如何自我救赎?最佳的答案是:跑步。就像冯唐说的:“跑能救命,跑是修行。