我们常说生命在于运动，通过运动能够明显增强人体免疫力，还能够塑造体型，使人一直保持年轻的状态。如今人们的生活水平越来越高，养生保健意识也越来越强，为了能够进一步增强身体免疫力，远离亚健康状态，几乎大多数人都走出家门，来到各健身房、体育场锻炼身体。
跑步对于中老年人的好处早就经过了科学的证实，不仅可以驻颜，还可以保持心肺功能，甚至是增强记忆。这也是为什么最近中国路跑的平均年龄趋于“中年化”——根据上海马拉松组委会给出的一项数据，30岁到39岁的参赛者占了35%，40岁到49岁的占了34%，50岁到59岁的参赛者也有11%。
中年，是人生的荒年。一旦迈入这个线，人身体的各项机能都会跟着下降。腰酸腿痛之类的身体疾病会接踵而来，失眠、焦虑、抑郁等精神问题也会层出不穷。在这样的人生阶段，中年人该如何自我救赎？最佳的答案是：跑步。就像冯唐说的：“跑能救命，跑是修行。
