声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。夕阳西下，张明站在小区的步道上，手腕上的智能手表显示着他的心率数据。作为一名新晋创业者，他每天都会坚持散步半小时。这个习惯始于三个月前那次突如其来的胸闷。
点点“关注”不迷路，更多精彩故事，您可以第一时间接收近两年心血管疾病的爆发率特别的高，这也是受生活压力增大，还有肥胖等多种问题的影响。心脏是生命之源，它的正常跳动，能够给身体提供足够的血液，并且能让人有一个更好的体态，所以越来越多的人开始注重心脏的保养。
吴老伯平常有锻炼的习惯，晚上吃完饭后会去小区楼下散步消食。最近一段时间，他发现自己的心脏好像出了问题，经常时快时慢的，昨天在散步过程中心跳快的他只能停下来休息恢复。跟邻居聊天的时候说到这事，邻居告知他心跳快慢都是正常的情况，让他别担心。
众所周知运动时心率一定会上升，但心率也不是越快越好，只有在安全范围内才是健康的心率状态。随着健康意识的提升喜欢运动的人越来越多了，对于健康知识的关注也越来越多，运动后的心率恢复速度和程度，可以衡量训练负荷的适应水平和身体功能恢复的状况，现在有不少人在运动时都会佩戴运动手表，来检测运动时的心率以达到安全健康运动的目的。
6月30日晚，年仅17岁的中国国家青年羽毛球队运动员张志杰在印尼参加亚洲青年羽毛球锦标赛时突然晕倒，经赛事组委会医疗部门和当地医院抢救无效，于当地时间6月30日23点20分去世。该事件的发生令人痛惜，也引发了人们对运动性猝死的关注。
散步自古以来就是中国人健身的方法，《黄帝内经》中就有“夜卧早起，广步于庭，披发缓行”的养生法，也有“百炼走为先”“走为百炼之祖”的说法。清代名医曹廷栋在《老老恒言》中说:“步则舒筋而体健，从容展步，则精神足，力倍加爽健。”
