睡不够、睡不好是现代人普遍存在的问题，可以从以下3个方面初步判断睡眠质量如何：①睡眠的时间，即每天是否能在晚上10~11时开始陷入困顿状态，转而进入睡眠。②睡眠的时长，即能否每晚睡够7~8个小时再自然醒来。③睡醒后的感受，即精神充沛还是无精打采。（via.
做梦说明睡眠质量好还是差？医生：有这几个情况的人，会睡得更好在一个寂静的夜晚，您躺在温暖舒适的床上，闭上眼睛，进入了一个五彩斑斓的梦境世界。这一刻，您是否好奇，频繁的梦境是健康睡眠的标志，还是潜在睡眠问题的信号？
中国人眼中的梦，总带有一丝神秘的色彩，诸如《周公解梦》之类的书籍，在人群中的热度经久不衰。但是，您真的了解梦吗？梦是睡眠的组成部分之一。成年人的梦，约占睡眠时间的四分之一，也就是说每晚平均有4~6个梦。梦是人类的另外一个世界，我们无法选择梦的主题，所以，人们对梦充满了好奇。
