很多人都认为痘痘是皮肤表面的问题，只需要做好清洁和护肤就能解决，但实际上，痘痘的发生是多种因素共同作用的结果，其中就包括我们的饮食习惯，高糖、高脂肪、辛辣刺激的食物都会刺激皮脂腺分泌，加重皮肤的油脂分泌，从而导致毛孔堵塞，引发痘痘，而一些营养丰富的食物则可以帮助我们调节内分泌，减少炎症，改善皮肤状态，让我们由内而外地散发健康光彩。
其实正确饮食对于痘痘肌肤的改善很有帮助，那今天就一起了了解三类食物，坚持吃把痘痘拒之门外。答案:吃辣本身不会长痘，其实辣椒️是个很好的抗氧化食物，之所以一吃火锅就容易长痘是因为吃火锅的时候搭配了饮料、奶茶、冰激凌等，它里面含有大量的糖，糖才是我们长痘的元凶!
听别人说长痘痘这也不能吃那也不能吃，于是自己狠心忌口，每天只吃素食，可痘痘依旧还是在长。牛奶，尤其是脱脂牛奶，它含有孕激素、雌激素的活性成分，而这些成分与青春痘痤疮的发生有很大的关系，所以多喝容易长痘。
来源：【昆明日报-掌上春城】Q:脸上老是长痘痘，饮食怎么调理？A:皮肤油脂旺盛、毛孔堵塞、细菌增生是长痘痘的三大主因，建议大家早晚用具有深层清洁的洗面奶彻底清洁面部，避免熬夜。日常饮食需尽量避免甜饮料、甜点、蛋糕等高糖食物，补充复合维生素B促进代谢，多吃新鲜蔬果。
最近天气越来越干燥，皮肤也变得干燥缺水，很容易出现痘痘问题，而且天气冷的时候更想喝杯奶茶吃点甜点，这类高热量高糖分食物更加容易促进痘痘的生长，想要改善痘痘肌肤，饮食需要控制一下，那今天就了解八种有助于改善痘痘的食物，帮你轻松解决痘痘困扰，还能过足嘴瘾，一举多得。
本文专家：赵俊英，北京友谊医院皮肤科主任医师说到长痘，很多人都经历过。熬夜、饮食不当、换季等诸多因素都可能会引起长痘。但更多的时候，长痘会跟青春期联系在一起。青春期的痘痘和成年之后的长痘有什么区别？应该如何预防应对？青春期痘痘有什么特点？
