今天讲解八部金刚功中的起势、双手插顶利三焦、手足前后固肾腰3式动作,这些易错点,都是老张初学金刚功以及指导他人练功时总结整理的,希望对初学者有所帮助。文章最后附上20个金刚功跟练视频,都是道爷演示,有快速、慢速、常速,还有简洁口令、详细口令、镜面示范,等等。
金刚功练外功,练形体,练五脏六腑,运用双臂变成横一直的直线弧形,用刚性内劲之气疏通全身的经脉,该功易学易练,自张道长传功几十年来,目前国内外很多人坚持正确练功,很多人的病都减轻甚至痊愈,所以该功法对祛病健体的效果非常好,深受大家欢迎。
不少朋友喜欢将金刚功与八段锦对比,进而夸大某一种功法的功效。事实上,功法只是一种方法,效果最终还得看练习者。金刚功有其优势,八段锦也有其不可替代的妙处。金刚功因为其名字往往会引起误解,我之前也有介绍,金刚绝对不是威猛、用力的意思。这一点张至顺先生讲得很清楚。
01许理慧道长讲解八部金刚功练功注意事项视频,视频来自网络。02许理慧道长讲解八部金刚功练功注意事项文字1。计数问题:金刚功不计数,因为就是一计数的话,你这个思想就会被他牵引,就你干什么活也是,都是就是很自然的,他练功也是自然的,就可以的。
练习金刚功15个月了,一直想聊聊练功带来的变化,这两天终于清闲下来,跟大家分享一下,共3部分内容:①老张是如何开始练金刚功的,②练功后身体变化情况,③练功的一些感受及经验教训。文章最后,附上道爷亲自示范教学长寿功视频。
开始找的是易筋经、八段锦,结果搜索时大数据带出了八部金刚功的链接,点进去听道长解说八部金刚功不是气功,不需要运气、配合呼吸等,按我的理解是中国传统类似于瑜伽的健身方式,不会出现偏差,加之搜索易筋经、八段锦时,版本五花八门,一时陷入迷茫不知如何选择。
我以前腰肌劳损很严重,右边比左边严重,右边以前做盲人摸象时候比较痛,然后还有点腰酸,身体很不舒服。后来呢,通过网上看到八段锦,练习一段时间后,对我没太多改善。又在网上了解到八步金刚功,刚开始练习的时候,明显感觉到到反应,腰部拉伸感。