多吃胶原蛋白食物胶原蛋白分布于全身组织中，是女性变美的良物，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部更健康，看起来更光滑、翘挺！另外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵。但要适度，毕竟是脂肪类的。
虽然说女生的内在美绝对重要，不过也不能忽略对外在美的保养啊！胸部可是女人最大的自信来源了，它让我们不一样，也因为如此，才有这么多女孩们不断在追求美胸。到底要做什么运动可以丰胸呢？美胸不难，多多做丰胸运动，多多按摩它就天天UP了哦！
谁不想拥有性感迷人的美胸呢？特别是在这夏天快要到来的季节，生怕自己的平胸被人嘲讽。下面，小编教你私密丰胸招数，让你的胸部悄悄激增！史上最有效的丰胸运动——俯卧撑运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。
胸不在大，坚挺则行。练腿练腰不练胸，迟早要后悔。4个动作，简单拥有！1.活动胸肌，双手画圈双脚打开与肩同宽，手掌向外，向前、向后各画30圈。2.双手左右互推抬头挺胸，手掌互推，手肘撑开，双肩不要摆动，每次推压约7~10秒。3.
妙招一：挤球操1、坐在椅子上，踮起脚后跟，双臂弯曲于胸前，在两掌之间放一个网球，用力挤压网球。2、保持挤压动作，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻，动作重复10次即可。妙招二：向下俯卧撑1、将两手撑在地上，双脚搭在长凳上，脚尖并拢勾住长凳的边缘。
想要在婚礼前快速丰胸吗？小编教你升cup超有效的方法，让你做最美新娘！想丰胸的准新娘及MM们赶紧看过来啦！第1节：上托运动动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。
做什么运动丰胸 推荐9个超有效的动作(图)第1式：外侧画圈Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
懂事了的姐姐妹妹们都会以胸前那对美丽傲人的“小白兔”为骄傲，可是为何“小白兔”的美丽总是那么的短暂，即使再天生丽质拥有完美胸型，年纪长一岁胸型就变一点！好可怕是不是，赶紧行动起来，不做妈妈桑！首先让我们来明确下胸部的三大问题——松弛、下垂、外扩，索菲娅·安德顿一张图全部演绎！
练瑜伽不仅可以放松心情，缓解工作压力，还可以达到不错的瘦身效果。现在已经有很多都市白领加入到练习瑜伽的行列中来。今天要和大家分享的是几招可以快速丰胸瘦身的瑜伽动作，相信你只要坚持练习就一定会有很不错的效果哦!
