“欢迎来到赵乃倩的科普课堂”补钙过量会导致尿失禁吗？带着这样一个问题，我们来看一个不久前刚刚发生的真实案例。2021年9月1日，搜狐网报道了这样一则消息：一位4岁的小女孩，因最近几个月睡眠不好，爸爸在网上咨询了相关专家，考虑是缺钙所致，建议补钙治疗。
不同年龄段人群对钙的需求量会有差异，可以根据自身状况选择合适钙含量的钙剂。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量 2022 》 ，钙在不同人群的推荐补充剂量分别是:婴幼儿:0~5 个月母乳喂养婴儿的每日钙适宜摄入量为 200 mg ;
近几年，骨质疏松的发病年龄不断年轻化，特别是女性群体缺钙的情况比较普遍，所以“补钙”也成为很多人的日常“保养”项目。然而，有一种说法认为“补钙特别是固体钙吃多了会让人得肾结石”，让很多人补也不是不补也不是，进退两难。
钙，这个被誉为维持我们骨骼和牙齿强健的英雄矿物质，其实在我们身体中扮演着更多关键的角色。那么，钙究竟有哪些作用？我们到底需不需要补钙呢？同济大学附属同济医院运动医学科、骨关节外科中心主治医师张锦程带来了相关介绍。
虽然现在的生活条件越来越好，但是缺钙依然是每个年龄段都会遇到的问题，所以很多人都在通过各种各样的方式来补钙，包括吃钙片、喝骨头汤等等，也不管自己吃的多不多、吃的对不对，因为如果方法错误的话，反而会产生一些副作用。
钙是人体中含量最多的无机元素，其中约99%集中在骨骼和牙齿中，主要以羟磷灰石形式存在;儿童处于生长发育的高峰期，钙确实是容易缺乏的营养素，儿童长期钙缺乏、维生素D缺乏可能导致生长发育迟缓、骨软化、骨骼变形，严重缺乏导致佝偻病，但是补钙过量也可打破钙的平衡而造成严重危害。
