俯卧撑和引体向上，是健身领域里的两个热门动作，都是锻炼上肢的黄金动作，到底哪个更难呢？俯卧撑。俯卧撑是个常见的健身动作，主要考验的是我们的胸肌、三头肌和核心力量。俯卧撑训练的时候，需要身体保持一条直线，收紧核心肌群，并且要有足够的力量把身体推起来。
#俯卧撑##引体向上##头条原创#引体向上和俯卧撑都是常见的上肢力量训练动作，但是对于初学者来说，引体向上可能会比较难以完成。因此，有人会建议初学者先练习俯卧撑来增强上肢力量，然后再逐渐练习引体向上。那么，这种说法是否科学呢？首先，我们需要了解一下引体向上和俯卧撑的区别。
最近有网友给我发消息：引体向上做不了，但是俯卧撑可以做很多，不知道是什么原因？其实这是很正常的，俯卧撑与引体向上根本是锻炼的不同部位：俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌，引体向上主要锻炼背阔肌和肱二头肌。所以能做俯卧撑但做不了引体向上非常正常。
同时，各大高校为了保障行动自由遭受限制的大学生身心健康，在校内也组织了很多形式多样的活动，诸如校园广场舞，看着活力十足的大学生在操场上热舞，不仅让人看到了火热的青春，还活跃了校园气氛，深受大学生的喜爱。
原因:手腕是一个很容易受伤的部位，尤其是在做俯卧撑时，一旦受伤那就必须停止训练了，不然怎么会千叮万嘱的让大家一点要热身好手腕才能做俯卧撑呢，而有了俯卧撑支架后就可以有效避免做俯卧撑手腕受伤，因为地面做俯卧撑时，手腕与手掌呈90度，对手腕的压迫力强，容易受伤，用支架做时手腕垂直就会减小很多压迫，从而减小受伤风险。
本报讯 昨天，“向上吧!青春”2020年南京市高中引体向上主题活动启动仪式举行。记者了解到，引体向上作为中考体育“二选一”项目，是很多男生的弱项。为对青少年学生体质健康实施“精准干预”，今年我市各区陆续开展高中引体向上比赛，该项目也将正式走入各个学校运动会。
颜值高不高，身材棒不棒？现在，这些看似"浮于表面"的标准已经不再是评判一个大学生宿舍是否燥热的标准了。你看看这间云南某高校女生宿舍吧，四壁虽素却环境十足。一件轻飘飘的视频在网上疯传开来，引发无数网友的点赞和惊呼：“这才是宿舍该有的样子啊！
下班之后想去健身的你，还在苦恼健身房太过遥远？又或者因为健身房拥挤不堪而感到无所适从？没关系，今天Keep君为你介绍一些简单便宜的小器械，在家就可以练起来，健身效果不打折哦！一、俯卧撑支架训练部位：胸肌、手臂、肩部三角肌前束。可替代健身房器械：卧推架。
由于在学校条件有限，不能所有人都去健身房，但是这样的条件依然可以锻炼。一、增肌训练方法：用到的器械：可以拆卸的哑铃一对：5-25KG之间变换；（多功能）卧推凳（哑铃凳）：可以做仰卧起坐或者调高做卧推凳；曲杆（最好买跟哑铃尺寸匹配的）；弹力绳。没有哑铃的话可以用“自重”进行训练。
