于是过了一会之后，血糖就开始蹭蹭往上飙了，我才了解到，原来糖人是不可以在空腹状态下直接吃碳水的，先要有点蛋白质或者蔬菜之类的先垫底，然后才能吃碳水，因为荞麦面包它是属于碳水化合物嘛，所以空腹之下的糖人，是不适合去直接吃的。
流言全麦面包是大家眼中的好主食，“健康粗粮”“减肥”“控血糖”都是人们赋予它的美好标签。很多人认为，吃全麦面包能帮我们减肥和控血糖，于是在决心改变饮食方式的时候，相当一部分人都会把主食换成全麦面包，继而开启“健康”新生活。但你吃的“全麦面包”一定是健康的吗？
有些糖尿病是一口一口吃出来的这8个饮食习惯让血糖越吃越高尤其是最后一个真没想到！8个饮食习惯让血糖越吃越高1. 主食吃太精细2. 红肉摄入过多研究发现，血红素铁摄入量与糖尿病风险大致呈线性关联，每天每增加1毫克，糖尿病风险增加28%。
本文转自【央视一套】；在很多人的认知中糖尿病和爱吃水果甜食、不爱运动密不可分但你知道吗？糖尿病可能和这几件小事有关很多人都忽视了，建议自查↓01晚睡晚起拉升糖尿病风险研究发现，晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现的风险增高。
很多人为了追求更加健康的饮食又将粗粮端上了餐桌粗粮虽然健康但口感粗糙为了解决粗粮口感粗糙的问题很多人选择“粗粮细作”觉得这样既健康又美味但大家可能都吃错了没获得健康益处不说还可能损害健康……哪些“粗粮”有些人吃了还不如不吃？哪些粗粮吃了更健康？又应该如何科学吃粗粮呢？
