一说到健身减脂，很多人都是会如出一辙地想起糙米饭，而在糙米饭中最被大家钟爱的便是“三色糙米”，三色糙米不仅色调漂亮，营养层面也是非常丰富多彩，因而是很多人健身减脂必不可少的正餐之一，那三色糙米究竟是哪三种米呢?
那说到减肥，很多人会选择戒掉米饭、碳水想要快速达到目标，其实这种做法是不对的，长时间不吃碳水，心情会低落，然后还会出现脱发等问题，因此再减肥期间，碳水是一定要吃的，不过大家再选择碳水时，可以选择一些粗粮，或是热量的低的食物，那接下来小编就向大家介绍4种主食，用来代替米饭吃，低卡饱腹还抗饿，让你越吃越瘦。
减肥必囤的3种主食，高饱腹又抗饿，早晚都能吃，月瘦5斤没难题进入春天后，随着天气的回暖，大家都脱去厚重的冬装，换成了轻薄的春装，看着去年的春装，穿在身上变得格外贴身，就连腰上的游泳圈都能看到，也是意识到一个问题，那就是要减肥了，常言道春天不减肥，夏天徒伤悲。
现在已经是4月底了，在四五月份，天气会越来越热，人们在饮食上也容易出现胃口不佳的情况，天冷的时候喜欢吃一些大鱼大肉，而夏天这些食物就显得油腻了，于是很喜欢喝啤酒吃烧烤之类的来刺激味蕾，这样其实是不太好的，容易喝出啤酒肚，而且还更容易增肥。
