如今,无论你和谁说“多喝奶”,他应该都不会反对。但是要喝什么奶?这说法就多了。特别是除了大家熟悉的牛奶和酸奶,现在还有羊奶、骆驼奶、燕麦奶……哪种才是我们需要的奶?牛奶:首选,除非乳糖不耐受《中国居民膳食指南》建议,每个成年人每天都应该摄入300克奶或乳制品,以促进骨骼健康。
原标题:答疑解惑 | 喝羊奶好,还是喝牛奶好?中国农业大学食品与营养工程学院范志红教授接受记者采访时分析说:从能量、碳水、蛋白和脂肪的含量上来说,羊奶、牛奶其实相差不大,对于大多数人来说,喝哪个都一样。