后悔没有早点接触八段锦！我从小就体质虚弱，容易生病，感冒接二连三，体育课上跑步更是总是倒数第一。长大后更是懒得动，上班时腰酸背痛，下班直接倒在床上。直到我接触到八段锦，一年的练习让我不知不觉间变得强壮了许多！
作为一名三甲医院的中医从业者，我常常探寻各种自然、有效的方法来帮助患者缓解便秘之苦，而传统健身功法八段锦，便是其中一颗璀璨的明珠。一般而言，每日练习 1 - 2 次较为适宜，每次完整地演练 1 - 2 遍八段锦。
八段锦，起源于北宋，已有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好，编排精致，动作完美”，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
说说我最近练习八段锦的感受吧！我练习的是12分钟的八段锦练习版本，目前练习了有大半个月了，感觉肩颈没有不适了，睡眠质量也超好，腿瘦了，腰也细了。强烈推荐大家都练习起来，#疫情#当下，对提高我们都身体素质有极大都帮助。
这个小练形功法，行者练了十多年，也与多位朋友分享教授过，常忙时拿出几个动作针对性练功。八段锦起初在道家内部以一传一的多，后公开出现于北宋时期曾慥在其作《临江仙》丹词中的附注:“钟离先生八段锦，吕公手书石壁上，因传于世。”
