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如果你平时比较忙，或者没有条件跟经济实力去健身房，不如在家进行锻炼，只要循序渐进提升训练强度，坚持足够的时间，你一样也能练出好身材。虽然在家锻炼没有健身房那么多的器械支持，但是，在家健身经济省钱也方便，只需要买一副哑铃、弹力带，利用零散时间，在家就能开启锻炼。
没时间去健身房锻炼？别担心，这里为你精心挑选了六个高效动作，不用出门，让你在家也能轻松练遍全身肌肉，有效降低体脂率，提升肌肉维度，塑造好看的身材线条。动作1、开合跳，这是一个公认的热身动作，能迅速提升心率，加强血液循环，让身体进入燃脂状态。
还在苦恼夏日炎炎的周末去哪里放松吗？“怕热星人”想要在室内约会，除了看电影、逛街、吃饭还能做什么？这里有一份室内运动计划，请您签收啦！速度与激情并肩的卡丁车，充满活力与创意的攀岩，燃脂又解压的拳击……扫码跟随i打卡，解锁更多清凉室内运动好去处！
