力量训练后为什么要喝蛋白粉

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健身避坑：训练后立刻喝蛋白粉，肌肉会变大吗？
【文献来自A. Chesley，J. D. MacDougall， M. A. Tarnopolsky， S. A. Atkinson， and K. Smith. Changes in human muscle protein synthesis after resistance exercise. 01，OCT，1992】
少少少侠啊
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健身的您，真的需要补充蛋白粉吗？
随着社交平台的发展，以及健身日益普及流行，“撸铁”的人也越来越多，很多人就有这样一个疑问:我到底要不要喝蛋白粉?
光明网
健身补剂篇：蛋白粉你了解吗？
浓缩乳清蛋白:乳清经过澄清、超滤、干燥等过程后就得到了浓缩乳清蛋白，根据过滤程度得到蛋白浓度34-80%不等的产品。
重力fitness
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健身人士热衷的蛋白粉，究竟是不是智商税，看完这个你就明白了
但是，一些人认为蛋白粉是智商税，认为其并没有较大的必要性，还疑虑其可能的负面影响。首先，蛋白粉是否是智商税这个问题，和蛋白质的摄取有密切关系。
蛋妮
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蛋白粉有什么作用？你对它真的了解吗？
说起蛋白粉有什么作用，大多数人可能都还是有些迷茫，甚至误认为这是有健身需求的人才需要喝的，在训练完后喝一杯蛋白粉，可以帮助他们恢复能量。
梦溪林夕
靠吃蛋白粉提高免疫力真的有必要吗？
在大家“阳康”的路上，各种膳食补充剂、保健品也跟着蹭了一波热度。特别是蛋白粉，因其能补充蛋白质被不少人视为“健康提速剂”。那么，补充蛋白粉和提高免疫力到底有没有关系？“阳康”人群真的需要吃吗？哪些人不适合补充蛋白粉？今天，营养科的医生就来跟大家分享一下关于蛋白粉补充的小知识。
光明网
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81年大叔一天只喝2勺蛋白粉，浅谈下蛋白粉的增肌原理
刚锻炼完，今天正好又喝完了一桶蛋白粉，正好就说一下蛋白粉一天都是怎么喝的。基本上每天都是早上起来喝一勺，这一勺是30克，这一桶是1800克，刚好是对我来讲是一个月的量。
猫哥说健身
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喝蛋白质粉与吃鸡蛋都能补充蛋白质，那么蛋白质粉的意义何在？
日常我们补充蛋白质最简单的方法就是直接吃鸡蛋或者冲泡蛋白粉，那么喝蛋白质粉与吃鸡蛋都能补充蛋白质，那么蛋白质粉的意义何在?
杨雪飞爱科普
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蛋白粉真的有用吗？别再被网红割韭菜了！
健身房里，小张在挥汗如雨的间隙问朋友:“蛋白粉真的有用吗?”可问题来了，这真的科学有效，还是商家夸大的营销?
健身科普小课堂
“健身达人”们热爱的蛋白粉，能提供营养吗？
如何合理、适量地补充营养，对每个人来说都是不可或缺的一课，对身体消耗更大、营养需求更多的“健身达人”们来说，更是如此。
羊城晚报岭南名医
蛋白粉，你吃对了吗？
撸铁、练力量的人几乎人手一瓶蛋白粉，因为增肌离不开它。那么，蛋白粉到底是什么?是不是所有人都可以吃呢?
健康中国
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