骨密度代表骨骼里的骨量情况，是判断骨头里面钙够不够、骨骼强度好不好的重要指标。如果骨密度低，吃钙片有用吗？怎么做运动和饮食？一起来看↓骨密度低，吃钙片有用吗骨密度低时，单纯吃钙片有一定作用，但效果有限。钙是骨骼的重要成分，补充钙片可以为骨骼提供钙源，但仅靠钙片难以显著提高骨密度。
不管男女，只要人老了以后，他们的骨质流失速度都会很快。在生活中的表现非常明显。年轻人摔一跤，拍拍身上的灰尘就站起来了，而且不会伤的很重。但如果是老年人，就没那么轻松了，很容易就导致骨折。这其实都是因为年纪大了，他们的骨密度没那么高了，或者营养不良，就很容易受伤。
家里有老人的朋友，都会发现，他们的身子骨没有以前硬朗了，腿脚也没有劲。那是因为他们的年纪大了，骨头里的营养流失得特别快。绝经后的女性，她们体内的雌激素变得很低，骨质流失得特别快。还有平常喜欢挑食，不爱吃豆制品和牛奶的人。这些人群都需要增加体内的骨密度。
骨质疏松是指骨密度下降，骨头韧性不足的退行性改变，中老年人对于骨质疏松一定要重视起来。主要成分是淫羊藿 续断 知母 地黄 三棱 莪术 川芎 赤芍 牡蛎。成分是熟地 山茱萸 泽泻 山药 淫羊藿 茯苓 枸杞子 牡蛎。
1、壮骨伸筋胶囊：骨代谢平衡失调会导致骨小梁稀少，骨小梁变细，间距增宽，骨小梁粗细不均，骨密度降低，骨型碱性磷酸酶的升高等。现代药理研究证实，壮骨伸筋胶囊能够明显抑制去卵巢大鼠所致的骨密度丢失以及骨小梁减少、变稀疏等的骨质疏松病变特征，在骨质疏松防治方面显示出了一定的效果。
