来源：【环球时报健康客户端】转动拉伸耸肩 用手和头对抗复旦大学附属中山医院骨科主任医师 董 健面前一台电脑，手里一部手机，就可以将人“焊”在座位上一整天，于是腰酸背痛颈抽筋就成了打工人的通病。觉得肩颈不适，人们就会说自己得了颈椎病。
刘 杨长时间低头看手机屏幕容易引起颈椎不适，最常见的现象是颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕头痛、恶心呕吐。中医认为，头为诸阳之会，身体内属阳的经络，必须通过颈椎才能到达头部。颈椎后侧正中是督脉的循行部位，两侧从内向外依次是足太阳膀胱经、足少阳胆经和手少阳三焦经。
本文未经授权谢绝转载。长时间的低头，会让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态，日积月累，这些肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成，继而导致颈后部、肩部酸痛。长此以往，会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状态，加速它们的老化过程，引发神经根型、脊髓型颈椎病。
由于长时间久坐、低头玩手机、电脑，缺乏运动等不良习惯，“上班族”的颈椎和腰椎容易因过度疲劳而引发不适。长沙市第四医院脊柱外科门诊就接诊了多位颈项部疼痛不适的患者，经检查后发现多名患者是“颈椎反弓”。好好的颈椎，怎么就“反了”？
富贵包大多数是由于人体不良姿势引起的，例如以下这几个方面:1、低头过多:随着电子产品的使用，有些人使用的姿势不对，比如长时间低头看手机，当头部越低，颈椎承受的重量越大，从而导致保护性肌肉紧张，长期痉挛，就会形成富贵包。
本人，26岁，目前东北求学。颈椎大椎穴附近疼痛，晨起腰椎颈椎僵硬，两处旋转时皆发声响。题主爱长时间、不间断看书，少抬头，枕头较软。相当长一段时间不知何为正确坐姿，后改正，但腰椎已有膨出，坐长时间会引发疼痛并向下部辐射。
