科学合理地做一些运动不仅有助于保持良好身材还能增强个人免疫力对于热衷于舞蹈的老年朋友来说健身操是个不错的选择既可以锻炼身体又可以达到社交的目的健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能它能够改善老年人的心肺功能、平衡功能提高身体耐力和关节灵活度锻炼身体的柔韧性本周跟我们一
记者 陈乃彰 通讯员 林楠 刘昊洋 城里中学“阳光体育大课间”根据学校运动场地实际情况及学生年龄特点，以健身操+体能训练+队形变化跑操的形式进行。“快乐健身操”是一套自编健身操，动作编排紧扣音乐旋律和歌词寓意，将德育、美育、体育有机融合。
“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目。它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练，不用器械，只要有限的场地就可以开展。
