成都魔力减肥训练营是西南地区首家专业服务于肥胖人群的复合型减重机构。在保证每日饮食科学均衡的基本前提下，帮助肥胖者通过科学的减肥运动，消耗身体多余脂肪，提高新陈代谢。再结合心理指导、户外休闲调节身心。多种复合手段从而帮助学员达到减肥瘦身的目的。
训练难免会遇到状态低迷的时候，因为感受不到力量、肌肉的充分泵感而导致训练时心烦意乱，做完练习时会有一种失落感，训练效果也非常差。塑形者在这里给大家推荐六种办法，来帮助大家摆脱低迷状态。1. 轰炸肌肉在每个部位肌肉训练完毕之后，再加上渐降组的训练。
杨浦职工之家第一期百领健身塑形训练营完美收官小伙伴们挥洒汗水的模样成为了健身房中一道亮丽的风景线现在，第二期活动已经开始了快来霍山路789号沪东工人文化宫职工文体中心“百领健身房”参加“百领健身”第二期减脂训练营吧！
健身练的越多就越好吗？答案是否定的！一个基本事实是，训练只是刺激肌肉，而肌肉发达的程度却取决于刺激之后的恢复阶段。不管刺激多有效，如果不能有效恢复，肌肉就不能增长。甚至适得其反。健身者应该尽量使自己的肌肉保持在对刺激比较敏感的状态。
一说到“健身”很多人都会立马想到另外一个词“健身房”，那么是不是健身就一定要去健身房呢？答案是否定的！塑形者不是不推荐去健身房训练，到了训练的中后期去健身房训练是很有必要的，当然健身房也有它自身的缺点，这是无可争议的。1.健身房费用过高。
健身怎么入门？会不会很难？有很多想健身可有不知道如何开始的人都会这样问，那么塑形者就来帮你梳理一下健身该如何入门。我们知道，我们的身体是一台非常精密的仪器，当我们对它刻意的施加一定的外部作用力的时候，它就会随之发生改变。这就是健身最基础的理论之一：身体因为适应而改变。
很多人练过一阵子之后都会感觉肌肉生长速度、力量增长速度等一切都变慢了，这时候就会很迷茫以为自己是达到瓶颈期了，有的人会加大训练强度，有的人从饮食和睡眠里找办法突破，但是一定是这样吗？其实平常训练时有很多都被人忽略掉从而影响了自己整体的发展。
1.问：我其他地方都很瘦，但是就只有肚子（大腿，小腿，胸部等）脂肪很多，有什么办法减下来呢？答：就目前来讲，还没有哪种训练方法可以单独减某个部位的脂肪而不影响其他部位，减脂是系统并且整体化的，只有通过大量有氧或者一些特定计划（例如hiit训练法。）来达到整体减脂。
大多数刚接触健身的人体型无非分为三种：整体偏瘦、体型匀称、体型偏胖。对于这三种人群的初期训练也是完全不同的，塑形者在这里总结一下关于这三种人群初期所需要做的一些训练。一． 体型匀称这种体型的人所占比例应该是最多的。
“弯曲、拉伸，向前保持平衡，一定注意安全。”5月16日晚，北京科技大学夏日燃脂健康塑形训练营在田径场正式开始上课。记者了解到，训练营由专业老师提供技术、心理、营养三方面的指导和支持，希望通过科学规范的训练计划，帮助师生实现健康减重、塑造体形的目标。
有的时候尽管你尽自己所能做着最刻苦的训练，但肌肉生长依旧不如人意。这是因为你的身体已经适应了此时的训练，这个时候该怎么办呢？塑形者给你推荐以下几种方法。1. 改变训练顺序长年累月的使用同一种训练顺序，肌肉早就适应了。这个时候你就得打乱一下你的训练计划了。
每个有肌肉的男人都会渴望向别人展示自己的健身成果，穿一件短袖就可以展示出粗壮的胳膊；掀起衣服就可以秀出六块腹肌；但是当穿的很多的时候，就没有什么能比一副宽阔的肩膀更能描绘一位男性发达的肌肉。如果没有一副好肩膀来构筑经典的V型的外形，那么其他的部分将会黯然失色。
对于一个没有人手把手指导的新手来说，可能他们一进健身房就迷茫了。因为器械太多根本不知从何练起。今天塑形者就来教教大家，在完全没有人指导你的情况下如何度过新手期。对于新手来说，最重要的无非是尽快的增加纬度，增长力量。
绝大部分的女生都希望自己拥有魔鬼的身材，但是很多人都对此有所误解。所谓魔鬼的身材并不是瘦就好，而是凹凸有致的身材。今天塑形者教女生们一些各个部位塑形的方法。一．手臂非健美女性的手臂，最漂亮的级别就是圆润、有弹性，没有突出的肌肉和脂肪。至于粗细程度就要看整体的身材和身高来决定了。
先做复合动作，再做孤立动作的原则，相信很多人都一直坚信着。所以在进步缓慢的时候不会想着打乱训练顺序，而是去改变计划啊或者其他的什么。但是要记得，没有什么是必须的，任何计划都是可以更改的。今天要提到的预先充血训练法，其实对于新手来说作用并不是很大。
