很多跑友都经常有这么一个疑问，为什么我的配速提升不上去？为什么我在跑步的时候无法跑的更远？出现上述的问题会有多方面的原因，如：遗传、个体差异、天气、状态不佳，采用的方法不当等等，这些因素都有可能使你在训练或者跑步过程中的经济性降低。
