睡觉时间表一览表
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健康睡眠时间表，看完这个表，再也不要晚睡了
头条段子君
正确的健康睡眠时间表，对照一下，你是几点睡觉？
笑口常开，带你乐开怀
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正确的健康睡眠时间表，有人整理出来了，对照一下，你是几点睡觉
饭饭之贝
正确的睡眠时间表，终于有人整理出来了，对照看看，你是几点睡
炫辞
终于有人把健康睡眠时间表整理出来了，对照一下，你是几点睡？
终于有人把健康睡眠时间表整理出来了，对照一下，你是几点睡?睡眠秘笈:健康老得早。这些睿智的人生经验，字字诚恳，句句深邃，无疑是我们这些后辈最宝贵的人生宝藏。
喜庆的喜鹊n6HbhdI
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快乐金钱桔
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康康爱生活
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最佳睡眠时间表出炉：睡多久、怎么睡，3岁~65岁都说得很清楚
每天究竟睡多长时间才是最有利于身体健康？
医学原创故事会
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每晚睡8小时减寿？最佳睡眠时间表和入睡时间公布
人一生中，1/3 的岁月是在睡眠中度过的，可见睡眠的必不可少。一般认为，睡够8小时最健康，但最近一项长达14年的研究，推翻了这个观点。
医脉通健康
“最佳睡眠时间”出炉！睡多睡少都折寿，关键是把握这几个时间
人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠对我们的健康至关重要，但究竟什么才是“最佳的睡眠时间”?
光明网
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建议最佳睡眠时间表
中医认为一个人最好是在晚上21点至早上七点的睡眠时间才是一个人最佳睡眠时间，最好可以的话睡个午觉即中午11点至13点。
中医小课堂
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睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……
同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛有人却感觉疲惫无比可能差在没选对入睡时间为什么医生总建议晚上10点入睡？
光明网
晚上几点睡算熬夜？睡多久合适？
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
爱文案的怡
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哄睡底层逻辑+0-5岁作息表参考
结束了累人的睡眠倒退+抱睡期，娃的作息基本规律起来。最近8个多月，又开始有点睡眠倒退，哄睡时长增加不少。
AM安之
云不凡养生|中医推荐作息时间表，跟着学起来！
抛砖引玉一下，想要健康有一个公式:60%的生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。
云不凡智慧机器人
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