骨质疏松是我们的生活中比常见的一种骨科疾病。面对这样的疾病都会选择相应的食补方法来帮助我们改善这一病症。下面给大家介绍一些骨质疏松的食补方法供大家参考。1、补充脂溶性维生素活性维生素D3对骨健康作用是双重的，补充足够维生素D，不仅可以提高骨密度，也可提高骨强度。
有约君说说到补钙，你先想到的是喝牛奶还是吃钙片？其实，很多食物的补钙作用被大大低估了：绿叶菜、大豆及豆制品、坚果、水产品……这在其中，一些食物的可利用钙含量，完全不输给牛奶。比如，荠菜的钙含量约为294毫克/100克远高于牛奶的104毫克/100克。
陈海翎 首都医科大学附属北京积水潭医院主任医师首都医科大学附属北京积水潭医院骨质疏松科副主任（主持工作）、主任医师、医学博士、副教授（北京大学医学部、首都医科大学）、硕士研究生导师，长期从事骨质疏松、糖尿病、代谢综合征等临床和研究工作。
