我们都知道，生气是一件很伤身的事，而比生气更伤身的，其实还有两件事：1.痛快地发火；2.默默地憋回去。01进一步容易猝死退一步乳腺增生这可真的不是在吓唬人！相信您也听说过，因为吵架、情绪激动猝死的新闻案例。
耸肩消气放松肩颈、展臂挥翅疏通经络、扩胸展肩宽胸顺气……7月26日，一段“消气操”视频在社交平台热转。视频中，三位医生展臂、耸肩、拉伸，配上热情的笑脸，场面趣味十足。网友调侃：“有效消气！看到第三秒就气消了，医生太可爱了！”“这是更适合中国打工人体质的消气操。
中医认为，“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。也就是说，生气或愤怒的情绪会使人体的气上逆，使肝脏受到损伤，导致肝气郁结，形成“郁症”。如此，胸闷、憋气、胁肋胀痛、心情抑郁、失眠、多梦、易惊、食欲不振、食滞、消化不良、大便溏稀等症状便接踵而来。
经常有人说“气到胃疼”，这不是一句玩笑，在医学上称为情绪性胃痛。正因如此，当大脑产生愤怒、生气、焦虑、紧张等不良情绪，便会通过“脑-肠轴”将信息传输到胃肠，进而发生痉挛或动力不足，影响胃酸的分泌，出现胃胀、胃痛、嗳气、腹泻等症状。
武侠小说中经常有这样的镜头：某高手一挥手点了对手的胸部中央（膻中穴），轻者动弹不得，重者可能毙命。虽然这是剧情所需的夸张表现手法，但膻中穴确实是人体的保健要穴。膻中穴能“消气”《黄帝内经》曰：“膻中者，为气之海。”也就是说，膻中穴是容纳一身之气的大海。
柯大夫，您好！大家都知道生气伤身，但是生活中难免会遇到些不愉快的事。请问下您，生气时，有什么办法能快速远离坏情绪吗？家医柯大夫当你生气时，可以有意识地调整自己的呼吸。专注地、深而缓慢地吸气4~5秒钟，然后呼气6~7秒钟，如此反复几次，能让你的情绪快速稳定下来。
