躺在床上，但就是睡不着，对于长期失眠的人来说，这种想睡却睡不着的感觉十分痛苦。不仅如此，长期睡不好对身心健康也会产生负面影响。近日，话题#睡不着就不要硬睡了#冲上社交平台热搜第一，引起网友们的广泛讨论。问题：晚上睡不着就不要硬睡了？失眠了该怎么办？
几年前，我曾看到了一位叫文子的网友，他因为睡不好觉、失眠而身心备受煎熬，为此，他还写了一篇《失眠记》来记录他的失眠感受，我们来看看他当时的感受：初识失眠，面无血色，惊吓万分，只想欺骗自己根本跟它一点关系都没有，一点的一点都没有，就像欺骗自己跟丑一点关系都没有一样，不过两者相比较，
失眠分为原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠就是失眠患者对一件事情或者一个人对患者的大脑边缘性系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致大脑睡眠功能的紊乱从而发生失眠，简单地说，就是一个人的潜意识老是惦记着很久之前的某个人或某件事，这个人或这件事一定是在当时对你有很大的影响导致你记忆的深刻，因为长时间的惦记着导致你的大脑很疲惫，他也捉摸不透，都过去那么久了你咋就是忘不了了，于是你就失眠了。
作为一个失眠两年的人我深有体会，失眠是一种折磨，不管精神上还是身体健康都会受到不同程度的影响。就拿本人来说吧，躺床上一晚上，生生的闭着眼睛不敢睁开，也逼着自己不要来回动，就这样硬生生躺着，一躺三个小时也睡不着 ，简直要气死，看看表才两点多，继续挺尸吧，光酝酿睡意都要三个小时。
