本健身操是8步健身操 ，音乐为印度音乐，所以称：印度8步。是音乐好听，是跳舞时，感觉轻松舒畅的健身操。《征服广场舞的男人》系列舞简介：视频中，这位中年大叔，几年前，为了减肥的目的，去家附近的体育中心广场，学习跳广场舞。
【简介】韩伟超老师教你练习体育舞蹈标准舞。1、男士架型单腿升降练习架型：首先保持肩膀不动，手指间带动大臂从两侧抬至与肩平行。左手小臂向内折90度并向前45度，右手小臂向内折105度向下15度，大臂与肩膀保持不动。腿部动作：将重心放在左右任意一只脚上。双手在前扶住墙壁或是桌椅。
