运动有益健康，其中之一就是帮助改善血压。《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降5~17毫米汞柱，舒张压（低压）下降2~10毫米汞柱。而且，无论什么运动，只要坚持动起来，就有益血压健康。
发现血压高一定记住这六个方法降压。血压高怎么能停药减药？大家好，我是山西省心血管病院神经内科主任医师陈晨。高血压现在是越来越常见了，特别是血压一升高就光靠着吃各种的降压药，最后可能药还没少吃降压的效果却不理想。
你了解自己的血压波动吗？对于高血压而言，大家往往只关注血压绝对值，但其实有的时候，血压的生理曲线比绝对值更应该受到关注。为了了解真实的血压波动，我们特意让志愿者监测了24小时血压。正常人清晨起床后(6时)血压急剧上升，约8～9时达高峰，然后下降。
科学管理血压：诊室、动态与家庭自测的全面指导高血压被称为“无声的杀手”，全球约有13亿患者因长期血压控制不佳面临心梗、脑卒中等致命风险。准确测量血压是防控高血压的第一步，但许多人对不同测量方式的科学选择仍存在困惑。
