“体教网（微信：tiyujx）”认为：就所有田径跑项目而言，运动员必须具备一定的力量素质。力量训练如何进行要取决于各个运动员属于何种力量类型。200m跑运动员通常包括以下三种力量类型：1．100／200m型2．200／400m型3．在少数情况下，有的运动员两种类型兼而有之。
感觉自己已经在“飞速奔跑”了，但实际速度还是很慢。如何提高自己的短跑水平呢？今天的“科学健身周周练”就把秘诀教给大家！短跑过程可分为：起跑-加速-最大速度-途中跑-冲刺，其中加速过程是让身体从静止到快速运动的重要阶段。今天我们首先来学习“如何提高加速水平”。
北京时间8月4日晚消息，在东京奥运田径男子200米决赛中，26岁加拿大名将格拉斯后程发力，跑出19秒62个人最好成绩夺得金牌，风速-0.5m/s，加冕成为后博尔特时代第一位200米奥运冠军，也是他职业生涯第一次登上最高领奖台，格拉斯激动怒吼拍打地面，美国贝德纳雷克以19秒68摘得银牌，莱尔斯冠军梦想破灭，以19秒74夺得铜牌。
请记住，一开始，加快速度可能会让您比平时更喘不过气来，这就是为什么调节呼吸很重要:学会四段呼吸法，训练时间一次15分钟，特别强调采用鼻吸鼻呼:第1阶段每一轮吸气3秒、屏息3秒、呼气3秒、屏息3秒，循环，持续时间5分钟;
