冬天的时候，宅家里，大家都穿的厚厚的衣服，比如穿上棉袄，羽绒来遮住身体的肉，自以为可以掩盖了赘肉，到了春天，这个身上衣服就慢慢的减少了，特别是南方的朋友，基本可以穿短袖了，出去逛街之后，举手向他人打招呼的时候，你会发现有一个东西暴露了，再也藏不住，那就是“拜拜肉”！
闺蜜们，你们听过一种病吗？叫做“不PS 会shi的病”……任范爷颜值敌众，粗胳膊一露，也免不了被网友一番吐槽呀~作为大明星，常出席各种活动，露胳膊礼服难以避免，然后……是花样作死吗？当然，服装师还是明白，得遮羞呀，这样就好看多了，可是，也不能老挡着吧！
你的胳膊标准么？理想的成人女性手臂的粗细应该介于身长（cm）×0.145～0.16之间。如果你身高160cm，那么正常手臂的尺寸应该是23-26之间。夏天一到，你的手臂肉肉还藏得住吗？你想对你手臂上的“拜拜肉”说再见吗？今天教你怎样把手臂瘦成一条麻杆儿！！
导语瘦手臂最好的方法就是运动。炎炎夏日，短袖上身，手臂的出镜率可是非常高的。如果你的手臂还满是拜拜肉，那么快快加入我们的瘦手臂大军吧，一起做运动，赶走拜拜肉，召回纤细玉臂！很多女生都有蝴蝶臂的烦恼，怎么瘦手臂最有效呢?
现在，很多人准备穿短袖衣服了。若手臂上有赘肉，会破坏形体美。近日，台湾《康健》杂志提供了两个瘦手臂的运动方法，共大家参考。1.身体前倾约45度，背挺直，右脚往前一步，双膝微弯，左手拿一个1~2公斤的物品（如水瓶），手肘呈90度。2.手肘固定不动，手臂向后推直。
一天的辛勤劳作的之后，回家泡上一个热水澡，那真的是太享受了，对于一些减肥的人士来说这是一个福利，因为在洗澡之后再做减肥操那效果真的是太好了，今天小编教大家洗澡之后如何减肥。减肥操其实很简单，只要大家学会了并坚持下去，那么瘦身不是事。
第一个动作:在家里或者户外都可以练习，站立到床边或者沙发边上，户外可以是椅子，双脚并拢踩实地面，双手放到床的边缘，两手的距离与肩同宽，保持身体成一条直线，然后臀部夹紧，背部挺直，弯曲手臂，让胸部贴紧物体边缘处，然后再伸直手臂，重复做10-15个，做3-5组。
怎么有效瘦手臂，粗壮的手臂让你看起来异常壮硕，那么应该如何瘦手臂呢，今天给大家分享瘦手臂7个方法，有效瘦手臂，摆脱粗壮手臂，变纤臂美人。虽然现在是秋季，但瘦手臂的行动也千万不要停下来哦！夏天的时候很多的美眉都在苦恼自己的手臂又肥了或者粗细不均，穿短袖的衣服穿不出那种美感。
麒麟臂、大象腿都是MM们最讨厌的词语，为了拥有纤细的手臂，苗条的大腿，我们也在做着很多的努力。麒麟臂是比较难搞定的一个麻烦，那么我们该如何秀出纤细的手臂呢？下面就为大家介绍最快的瘦手臂妙方，一起来学学吧！
导语怎么瘦手臂？美国总统夫人米歇尔有一双“米歇尔手臂”，她多次在公众场合穿着无袖上装，展示她那修长、紧致的双臂，有肌肉但弧度线条优美。今天，爱美网就教你进行力量训练和瑜伽锻炼，让你也能练就一双“米歇尔手臂”！夏天的到来，想不想展露你的细手臂呢？现在就来给你瘦手臂小攻略。
很多女性都有手臂粗的烦恼，一些明明不是很胖的女性，因为手臂比较粗，所以整个人看起来就很胖。1、站立姿势，两腿略微分开，两臂自然垂放在身体两侧，目视前方，吸气，吐气时提高脚跟，脚尖点地，保持身体挺直，停留1-2秒后，慢慢地放下脚跟回到站立姿势。
导语：好身材需要全身协调统一发展，某些部位的不协调也会影响整个美观，所以我们减脂后会集中精力在自己薄弱的部位进行有针对性的训练。对于整个身体各个部位的塑形训练，除了腰腹、臀部之外，手臂部位也是我们最关注的部位之一。因为粗或松的胳膊不仅使我们变胖，还使我们看起来老态龙钟。
【环球网综合报道】现在正是天气变暖心情愉悦的季节,一定想穿上漂亮的衣服出门吧。同时露出胳膊的机会也逐渐变多,虽然想展示一下紧致、细瘦的胳膊•••••到了现在已经来不及了吧?并非如此。胳膊在身体放松时正是能够变得紧致的时候,是能够很快发生变化的部分。所以在夏天来临之前还来得及。
