一、减下巴就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。二、上臂内侧两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。
拥有饱满的胸部肌肉是每一个男人的愿望，但是有的男人却拥有了伪胸肌，说的直白一点就是胸部周围有了赘肉，这比没有胸肌还要难看，接下来塑形者就教你如何减少胸肌周围的赘肉。事实上这部分人大多有个共同的特点，那就是体重超标，全身都有脂肪，胸部脂肪比例也不低。
春天来了，夏天也不远了，但是有些小伙伴却开始发愁了:明明我不胖，为何腋窝前的两坨小肉肉就是减不掉?临床上，真正的副乳是天生的，属于先天性退化不良，即除了一对正常位置的乳房及乳头乳晕外，在腋窝至耻骨连线上还有多余的乳房发育隆起，多位于腋窝前，即腋前线的部位，多双侧，也有单侧，少数还位于上臂根部内侧与腋窝相连部位，是女性常见的一种乳房发育畸形。
练瑜伽，小编总会在后台收到一些粉丝的提问：有没有一些消除副乳、改善胸下垂的动作？其实，副乳分先天性、后天性两种，如果是因为平时体态问题(如长期含胸驼背)、长期内衣不合适、肥胖等问题的形成的副乳是可以通过加强力量训练来改善！
每一位爱美的mm们都会渴望有着挺拔、圆润的胸部，但是在现实生活中总会有这样一个问题困惑着她们：“就是胸下垂”。她们总是用各种方法来解决这种困惑，在现今健身热潮的促使下，大家首先就会想到运动；但是很多问题就会应运而生：剧烈的运动会不会继续导致胸部下垂呢？
对于很多女性朋友来说，减肥最担心的就是自己的胸部也变小了，甚至很多人减肥之后胸部变小再去隆胸。那么怎么做到减肥不减胸呢？ 现在很多医学院都会有隆胸这一项项目，但是很多人都不知道，隆胸其实对于身体是有害的。
之前，总是听人说吃什么可以丰胸，然而小编对此嗤之以鼻，胸大有什么好，衣服都不好穿。所以胸大而且已经有下垂现象的妹子们，不妨试试这些办法，让胸变小有型起来吧！1、把胸尽可能地塞入胸罩里比如在穿胸罩时，不要以为随便扣上了就行。
夏天的到来，让很多的小美眉开始疯狂的瘦身，叔听过办公室的一个小妹妹说过：春天不减肥，夏天徒伤悲！可见很多女生对夏天要穿好看衣服的执念了。当然，除了女生之外，男性也是需要的，但是因为工作等各种关系，户外的运动都很难坚持下去，那么今天叔就给大家分享一些室内的运动！
一胖就胖在脸上，一瘦就瘦在胸上……你是不是也有同样的烦恼？佛罗里达大学教授指出，女性如果把瘦大腿作为目标来进行减肥运动的话，最先显瘦的就会是胸部！听上去很恐怖吧？不要慌张，要想做到瘦身不瘦胸并非难事。只要你在努力瘦身的同时别忘了做一些胸部肌肉的健身，就可以减少烦恼了。
每个女生都想拥有“武则天传奇”中高傲的胸部，其实想丰胸的话有两种途径：一种是增加乳房的脂肪含量使乳腺发达，就有丰胸的效果，这种方法是通过饮食和药物手段达到，而且要明白一个误区，没有局部减肥这种奇迹，如果通过饮食手段丰胸的话，整体会变得比较丰满，然而女生想瘦下来的话胸部也会相应变小
Max近日与男友参加奥斯卡的名利场派对，似乎又瘦上一圈的她更显白皙娇嫩，小鱼也不禁发问：Max你到底是如何做到人瘦却胸不瘦，又让美肌滑溜溜的呢？所以难道爱情的滋润真的可以让脸变小，身材变佳吗？其实，不管怎么样的你通过正确的方法，不靠爱情也能收获如Max般的小脸。
