健身的时候肯定有一个问题很困扰大家，就是左右手力量不均衡有的时候右手还有力气左手就没力了，最明显的一个例子就是哑铃弯举两个手一起的时候，左手没力气了右手还可以做，这样的时候他们就会很尴尬到底是顾忌左手还是顾忌右手。
很多喜爱健身的朋友都有这样的疑问：身体两侧肌肉发展不平衡怎么办？肌肉的生长原理是“用进废退”，有很多时候是天生的左撇子或右撇子，或由于其他原因一边用的比较多一点，那么用的多的那边肌肉就发达一点，这种情况该如何调整呢？
哟吼，加上健身114的微信公众号嘞：jianshen114_00很多人在经过一段时间的健身训练后，在进入身体塑型的阶段，会发现自己胸大肌左右不对称，有的甚至越来越明显。甚至有人会惊异的发现：为什么右侧胸大肌力量大，但是右侧看起来怎么会要小于左侧?
单边训练：在训练时，只使用单一肢(单手或单脚)来进行训练，跟传统双边训练，主要的差别在于，它立即就能透露出任何肌力的不平衡及肌肉强弱的情况。但没有人喜欢被告知或发现自己有基本肌力不平衡或肌肉不对称的事实。然而，如果发现了这种状况，你应该保持正面的态度，来改善这这个状况。
纠正不对称和改变落后肌肉区域的健身计划尽管遗传在决定肌肉基本形状上是很重要的因素，但通过肌肉的训练雕塑，你的身体轮廓是可以获得很大改变的。而改变身体轮廓需要针对落后区域进行清晰的评估，并用有效方法对落后区域进行精雕细刻的训练。认真做到这些，你就能使体格的发展更趋完美。
在健身的过程中，有人会发现自己肌肉失衡了，一只胳膊比另一只粗，这该怎么办呢?虽然两只大小不同的胳膊可能看起来很奇怪，但这并不是一个值得高度关注的问题，因为你只要稍加集中训练，你可以使肌肉变得均匀，恢复双臂的力量和保持肌肉平衡。
