新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南胫腓骨疼痛，其实就是小腿内外侧疼痛，这种症状可能会出现在你刚开始跑步的时候，但是随着跑步的进行，肌肉得到放松就开始缓解；也有可能出现在跑步中和跑步后，这时就是胫骨超负荷的表现，当然只要稍做休息也能得到缓解。
Bigger跑步学院 | 最专业的跑步训练机构很多人在跑步或大强度的跑跳运动之后，会有小腿骨内侧的疼痛，很多人叫胫骨痛，也有人叫骨膜炎。无论是哪一种叫法，都是对胫骨超负荷表现的说法。初跑者症状1. 小腿胫腓骨疼痛，手触、走路支撑时均有疼痛感，前足用力蹬地痛。
伤病，是跑步最大的敌人。如何预防以及治疗伤病，则是一门系统的大学问。跑步虽然是一项全身运动，但受到冲击最大且最容易出现伤病的就是跑者的下肢。包括胫腓骨骨膜炎、足底筋膜炎、筋膜间隔区综合征和应力性骨折在内的一系列伤病，都是跑者会遇到的常见伤病。
作者 |李海峰审稿|张帅编辑|汪洋模特| 湘湘图片来源| 古德体育由于跑步爱好者长期进行跑步运动，所以下肢承担的负荷相对较大，也增加了相关肌肉与关节的压力，这样很容易出现下肢肌肉与关节的不适、疼痛、损伤。膝关节、小腿、足部的问题在跑者身上是比较常见的。
过完春节以后，很多小伙伴陆续加入了跑友一族，随着开始的新鲜劲过了，有部分人就开始放弃了，也有部分的小伙伴出现了各种问题，比如最容易在跑步初期出现的小腿疼，像是骨头疼一样！特别的迎面骨周边，跑起来疼痛难忍，走路会稍微好些。用手指在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。
