《欧洲预防心脏病学杂志》 上发表论文，这项研究由德国环境卫生研究中心的拉德维格博士领衔，研究人员对2000名高血压患者进行了近18年的跟踪研究，与仅有高血压人群相比，同时伴有工作力和睡眠障碍的受试者，死于致命性心脏病的风险是前者的三倍以上。
人生有一半的时间都是在睡眠中度过的。一直以来，人们都遵循着日出而作，日落而息的作息规律，并形成了生物钟。不过，现代人黑白颠倒、不规律的睡眠等行为却与原本的生物钟背道而驰，熬夜，借咖啡提神，玩手机等改变了“生物钟”，也影响着人们的生命健康。
前几天看一条新闻，一个人因为工作中的焦虑和压力，连续一周失眠，整个人都崩溃了。周围很多同事都有或重或轻的焦虑症，当任务推不动时或者被领导训斥后，有人会猛抽烟，有人会在办公位上大声抱怨，有的人则睡眠质量很差，还有的人会拖延、逃避，凡此种种，各不相同。
工作压力大，偶尔与同事闹矛盾，制定的计划完成率低，不但心情烦躁郁闷，还伴随着精神疲倦、睡不着、心慌、胸闷、坐立不安……别担心，你很可能只是体验一种叫作“焦虑”的情绪。如何区分焦虑和焦虑症？其实焦虑、抑郁都是我们常见的情绪，感到焦虑并不意味着患上了焦虑症。
2020年，身边的不少朋友都感受到工作压力增大了不少。我们都知道，在工作中，适当的压力可以成为我们的动力。而过大的压力反而会成为阻力。完成同样的工作，为什么有的人会很快从压力中解脱出来，而有的人却迟迟无法抽身呢？茂木健一郎所写的《逻辑思考的100个关键》一书，也许能够给出答案。
“每天晚上让自己入睡都像上战场一样，身心俱疲”“刚开始上班特别不适应，整晚整晚睡不着”“和同龄人对比产生的压力，让我备感焦虑”“放下手机，吃一片褪黑素，一直躺到早上7点多也没能入睡”……打开各大社交平台，一夜好眠好像成为越来越多年轻人的“奢侈品”。
你是否经常感到工作压力山大，晚上睡不着，白天没精神？你是否因为职场竞争、KPI考核、人际关系而焦虑不安？其实，90%的职场人都有类似的困扰。今天，我将分享5个简单有效的方法，帮你轻松摆脱职场焦虑，重拾生活的掌控感！
