有很多朋友和我抱怨:“我已经很控制饮食了，也坚持在运动，怎么掉秤掉的越来越慢，好焦虑”。通常是指减肥的过程中出现的停滞现象，也就是说，尽管你还在坚持健康饮食和运动，但体重却没有继续下降，或者下降的速度变慢。
根据个体差异，启动期有长有短，有朋友的启动期会持续一个星期或者更长，这是因为减肥会改变您的饮食运动和生活模式，最终影响到身体成份的变化，这种变化在时间上有一个滞后性，但也有人在减肥的过程中不会经历启动期，这也是正常的。
