立秋之后，天气明显的干燥了起来，早晚温差大，一早一晚也变得凉爽起来了，这个季节的天气很容易让人有看似上火的症状，嗓子总是干痒，咳嗽不舒服，皮肤也像橘子皮一样干，干瘪瘪的，其实这时候的火气一般都是虚火，养生主要以滋阴润燥为主。
前几天最高温度刷新了历史记录室外“热情”的阳光让人望而却步这两天雷雨大风便紧追其后多变的天气易引发感冒大家要适当地增减衣物多喝水，多锻炼，提高自身的免疫力！每当感冒或者鼻塞喉咙疼的时候，炖上一道冰糖雪梨，清热止咳、清肺润喉，老人小孩都爱喝~冰糖雪梨1、把梨的顶部切开。
又是一年寒冬季，很多朋友在饮食方面偏向羊肉、牛肉等高热量、高脂肪的食物，虽然能提供足够的热量来抵御寒冷，但吃多了身体不免会感到“油腻”，进入十一月后，北方很多地区已经开始供暖了，室内比较干燥，人们容易出现皮肤起皮、口干舌燥等情况，体内缺水，新陈代谢减缓，因此进入冬季后要多补充水分，可以多煮一些滋润降燥的汤汤水水来喝。
