潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 方丽睡前喝点小酒有助于睡眠？李大伯（化名）就亲身实践了一番，结果，睡眠却越来越糟糕。喝酒助眠？睡得快了也更容易早醒，睡眠变得“稀碎”70岁李大伯，深受失眠的困扰多年，存在入睡困难、睡眠浅、早醒以及醒后难以入睡的典型失眠表现。
不少人相信喝酒能助眠，主要在于他们亲身体验到，喝了酒，人就开始昏昏沉沉，喝多了甚至能趴桌子睡一夜。重庆三一八医院精神心理科副主任医师李建明表示，这的确是酒精的“功劳”，尤其是对酒精承受力差，反应强烈者，确实能感受酒精对神经的作用，尤其在缩短入睡时间上作用最明显。
红星新闻 12月25日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生工作有关情况。北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍，酒虽然对大脑起到抑制作用，看上去入睡更快，但实际上酒精会影响睡眠结构，使睡眠变得浅，而且更容易醒过来，用酒去助眠并不能够让大脑得到高质量的休息。
央广网北京3月21日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）你是否在夜间辗转反侧、难以入睡时，尝试过饮酒助眠。酒精入喉，美美躺下，却没有等来预想中的睡意，反而异常兴奋。饮酒助眠科学吗？中山大学附属第七医院神经医学中心副主任医师许晓伟给出解答。
极目新闻记者 丁汀通讯员 陈识30岁的市民孙女士（化姓）因长期工作压力大，出现睡眠不佳的情况，从最初的借酒助眠发展到每日酒不离手，甚至出现不喝酒就心慌、手抖、坐立不安等严重戒断症状。就医后才知，孙女士不仅是酒精成瘾，还伴有中度焦虑。
极目新闻记者 赵雪纯通讯员 洪芷瑄 许琛男子长期失眠，每晚喝一斤白酒助眠。两个月后，他出现小便异常，每天尿量不足400毫升。就医检查后发现血清肌酐值“爆表”，被诊断为急性肾衰竭。所幸就医及时，经过对症治疗，目前恢复良好。
最近，网上流行一句话"春眠不觉晓，失眠谁知晓"。失眠，可能和很多人日常工作压力大、生活习惯不好都有关系。睡不着，用什么方法缓解好呢？不知什么时候开始，坊间就出现一种说法，认为"睡前喝红酒有助睡眠，还能养生"。那么这种做法，科学吗？
