炎炎夏日马上就要到了，为了甩掉冬日里身上积累下来的一层一层的游泳圈，很多人都会选择去运动场所大汗淋漓一场。作为爱酒之人，不管是在爬山时登顶的那一刻，亦或是在打球时精力耗完的那一瞬，如果能来上一杯冰镇的啤酒，那简直是大快人心！
我需要在运动前喝一些运动补剂吗？是运动后你总是感到精疲力竭，还是你看到别人在喝？在运动前约半小时可以适量加餐含有蛋白质和碳水化合物的食物，把加餐的卡路里数控制在200以内，如一根香蕉或一杯牛奶，当然也要记得喝水。真正的食物一般来说比补剂更经济且安全。
2022上海马拉松，当77岁的童元文在起跑4小时18分后抵达终点时，成绩已然不重要了——即使并非最年长，他也是上马历年全马完赛者中最年长的选手之一了。14年前，童元文第一次参加上马，以145的成绩完成半马比赛。
